切迫早産になって自宅安静中の食事の準備はどうしよう？
切迫早産時に自炊は割安だけど、立ち時間は長いし体の負担が心配。
妊娠中だから栄養面も気になるし、外注すると予算は高そうだしどうしよう…
ここでは元切迫早産ママのおすすめ食事の準備方法6選と解決方法をまとめてご紹介します！
切迫早産時の食事の準備方法6選！
宅配弁当
一人の時は簡単ごはんでいいけど、夫や子供に出すものは栄養があって、
品ぞろえがあるほうがいいなぁ．．．
それなら宅配弁当がおすすめです！（１食〇〇円～）
宅配弁当とは、注文すると自宅までお弁当を届けてくれるんです！
買い出しの切迫早産で頭を悩ませる１つですが、出来た料理を届けてくれると買い出しも減り
助かりますよね。
１週間に〇食分と頼めるので、１人の食事のみや家族のごはんの時になど選べることができるので便利です！
チェーン店のから揚げ弁当やかつ丼などはボリュームもあっていいですが、
切迫早産と診断された場合２～３日で終わらず、日数もかかる場合も多いようです。
１週間程度なら我慢できますが、３週間も何か月もからあげ弁当では栄養面が偏ってしまいます。
品ぞろえと栄養を考えられた宅配弁当なら、料理ができないながらも家族の健康にも気を使うことができます！
| メリット | デメリット |
| ・栄養面がよい ・品数が多い ・準備、片付けが楽 | ・自炊より高くつく ・宅配時に受け取りがめんどくさい |
ミールキット
少しなら動けるから、
短時間のあたたかい簡単料理作りたいなぁ～
少し動けるけど時間を短く早く！
そんな料理をお考えの場合は『ミールキット』がおすすめです！
ミールキットとは、食材と一緒にレシピが届く商品です！
レシピが一緒に届くので、10分〜20分で本格的な料理が作れます。似たようなものに宅配食材がありますが、こちらはレシピが届きません。ミールキットなら買い出し不要でさっと1品つくることができます。
食材もカットしてあるのでまな板や包丁も使わず洗い物も少なくてすむのでとっても簡単です！
| メリット | デメリット |
| ・短時間で料理がつくれる ・準備・片付けが楽 ・自分では作らないレシピが楽しみ | ・１からの料理に比べて割高 ・自分の好きなレシピかわからない |
『YOSHIKEI』のミールキットはキャンペーン中で初回のみ１食３００円でお試しできます！
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家事代行サービス
お腹の張りの頻度も多いし、
赤ちゃんも心配だから極力動きたくないなぁ．．．
自宅安静でもトイレや食事以外は寝たままでと指示がでていたり、体の調子や切迫早産の信仰が不安な場合は思い切って家事代行サービスにお願いしてしまうのもありです！
家事代行サービスとは、自宅にきて掃除や洗濯、料理など代行でお願いできるサービスです。
お願いする分お金はかかってしまいますが、自宅で無理をして切迫具合が進んでしまったり、入院になってしまうよりは赤ちゃんの健康にも大事な時期だから利用する選択もありだと思います。
知人で切迫早産で無理をして、入院やICUにはいった話も聞きまして医療費用もばかにならない金額でした。その費用に比べたらと考えてしまうものです。
| メリット | デメリット |
| ・料理を何品も用意してくれる ・たまった家事をしてくれる | ・金額が高い ・自宅に人をいれないといけない |
デリバリー
自宅安静だからお外にいけない．．．
でも外食のおいしいごはんを食べたい！最近では
そんなときにはフードデリバリーを利用しましょう！
ピザやハンバーガーは定番でありますが、Uber Eatsなどの対応している人気店を配達してくれるサービスも人気になってきました。
長期で安静となると気分もすぐれないこともでてきます。毎日だと塩分や味の濃さが気になりますが、リフレッシュ目的や疲れがたまっているときなど利用すると、心と体が軽くなります。
| メリット | デメリット |
| ・おいしい ・お皿洗いをしなくてよい | ・塩分が多め ・商品によっては栄養面が偏る |
総菜・冷食
買い物を任せられる人もいるし、
楽に安くごはんをたべれたらなぁ～
お買い物を任せられる人がいる場合、お惣菜や冷凍食品に頼ってもいいですね！
切迫早産の人にとって、料理の最大の大変さは立つ時間が長くてお腹がはったり、痛くなったりすること。温めてすぐ食べれる、ごみを捨てて終わりは魅力的です。
| メリット | デメリット |
| ・会社サービスを利用するより安い ・好きなものが食べれる | ・添加物が気になる ・ものによっては栄養が偏る ・味が濃ゆい |
自炊（工夫）
食費を抑えたい！
自宅安静だけど最低限の家事の許可はでているし．．．
そんな場合は簡単レシピに切り替えてみてはいかがでしょうか？
体調がいい時など、お肉やお魚を焼いてお豆腐を添える、レタスをちぎるなどでまな板や包丁を使わずにさっとできると量がある割に食費を抑えることができます！
元切迫早産ママ（自宅安静・最低限度の家事はOK）がつくていたメニュー・工夫はこちら↓
解決方法
人によって頼れる手段はかわってきます。
夫に食事の準備をお願いできるか？両親・義両親は近くにいて頼れるか？予算に余裕はあるか？
によってどうしようか迷いますよね。
切迫早産中はお腹の赤ちゃんが１番なので、頼れるところは頼ってしまいましょう！
パターン別、手段一覧
| パターン | 手段 |
| 夫・両親・義両親に頼れる | ・買い出しをしてもらう ・料理をしてもらう ・一人の時間は宅配弁当、ミールキット、冷凍食品 |
| 夫・両親・義両親に頼れない | ・宅配弁当・ミールキット・冷凍食品を利用する ・最低限の料理をする ・ネットスーパーで買い物をする |
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まとめ
この記事では以下のことを説明しました。
- 切迫早産時の食事の準備方法6選！
- 解決方法
切迫早産で大変な時期ですが、うまくサービスを利用したり、生活を工夫して少しでも楽に食事の準備ができるといいですね。
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